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지금은 100세 시대! 나이대별 섭취해야 하는 영양제 추천 오늘의 주제 : 지금은 100세 시대! 나이대별 섭취해야 하는 영양제 추천 우리는 각자 나이에 맞는, 나이대별 필요한 영양제를 꼭 먹어줘야 한다. 왜일까? 멀티비타민이나 프로바이오틱스 등 나이에 상관 없이나, 각자 체질에 따라 신경 써 복용해 주어야 하는 영양소들이 있다. 하지만, 이 외에도 나이 변화에 따라 나이대별 몸에서 필요로 하는 영양소가 다르다. 가장 큰 이유는 굳이 설명하지 않아도 모두가 알 듯한 '성장과 노화' 때문이다. 오늘은 '성장과 노화'로 인한 나이대별 꼭 먹어줘야 하는 필수 영양제를 소개해보려고 한다. 리즈랩 바이알 이뮨 플러스 멀티비타민 COUPANG www.coupang.com 1. 어린이 (4-8세) 4-8세 성장기 아이들에게 필요한 영양제 TOP3 추천 오늘의 주제 : 4-8.. 2023. 7. 1.
50세 이상, 노년층에게 필요한 영양제 추천 TOP3 오늘의 주제 : 50세 이상, 노년층에게 필요한 영양제 추천 TOP3 대략 50을 넘은 노년층에 들어서면서 급격한 노화로 인해 예상치 못한 부분에서 건강 이슈가 더욱 빈번하게 발생할 가능성이 있다. 때문에 영양소 섭취가 더욱 중요해진다. 노년층 (50세 이상)의 특징 노화로 인한 피부탄력이나 회복 등을 통해 재생능력이 급격히 떨어지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이 시기에는 특히 일상을 살아오면서 자신이 유난히 취약하다고 느끼는 부분에 대해서는 신경을 써주는 것이 중요하다. (ex. 관절, 노안, 탈모 등) 이미 신경을 써주고 있다면, 그것과 관련하여 영양제나 약품을 넘어 일상생활 패턴이나 운동을 통해 더 나빠지는 것을 방지해야 한다. 그래도 이미 신경을 쓰고 계셨다면 충분히 잘하고 있으시니, 꾸준한 지.. 2023. 6. 30.
40에서 50까지, 중년층에게 추천드리는 영양제 TOP3 오늘의 주제 : 40에서 50까지, 중년층에게 추천드리는 영양제 TOP3 - 40-50대는 노화와 관련된 건강 이슈가 더 많이 발생할 수 있으므로, 영양소 섭취가 더욱 중요해진다. 노화로 인한 칼슘이나 마그네슘은 기본이고, 노화뿐만 아니라 자신이 유독 취약한 부분을 파악하는 것이 중요하다. 중년층 (40 - 50세)의 특징 40대 부터 50대에는 아이들, 자식뿐만 아니라 부모님까지 케어해야 하는 시기이다. 아이들이나 부모님을 케어하면서 자신의 건강과 여러 방면에서 케어를 해줄 뿐이지, 케어를 받지 못하기 때문에 무심코 자신의 건강을 놓치기 쉽다, 가족들의 건강과 안정을 위해 노력하는 것도 중요하지만, 일상 속에서 자신의 건강을 미리 챙기지 않으면 이러한 케어들을 꾸준히 유지할 수 없다 생각하기에 (내가 .. 2023. 6. 29.
20kg 감량하는데 도움 되었던 제품 추천 6가지 오늘의 주제 : 20kg 감량하는데 도움 되었던 제품 추천 7가지 20kg 감량. 그 기간 동안 쉽지만은 않았지만 결국 성공을 해낸 적이 있다, 이 기간 동안 먹었 여러 다이어트 간식들부터 포만감이 좋거나 나에게 도움이 되었던 제품들까지. 다양한 제품들 중 가장 도움이 되었던 제품들 6가지를 소개해보려고 한다. 20kg 감량하면서 먹었던 제품들 특징 (추천하는 이유) 1. 가격대가 저렴하다. 학생 때 했던 다이어트라 지갑사정이 넉넉하지 않았었다. 때문에 전체적으로 저렴하다. 2. 부작용이 없다. 12개월, 1년동안 정말 정직하게 식단과 운동을 병행했었기 때문에 다이어트 보조제를 먹지 않았다. (알레르기 등 정말 특별한 요인이 아닌경우) 부작용이 생길 수 없는 구조다. 다이어트 보조제는 가격대가 높아서 먹.. 2023. 6. 28.
20대부터 30대까지, 청년기 필수 영양제 추천 TOP3 오늘의 주제 : 20대부터 30대까지, 필요한 영양제 추천 TOP3 20대부터 30대, 이제는 성장이 멈추고 사회와 새로운 환경을 접하며 적응하는 시기이면서도 성장호르몬이 더 이상 생성되지 않는다. 때문에 성장기와는 다르게 신경 써야 할 영양소들이 있다. 그중에서도 가장 중요하다 생각되는 3가지를 소개해보려고 한다. 만약 자신에게 필요하다는 생각이 드는 영양소가 있다면, 건강을 위해 더 늦기 전 미리 신경 쓰는 것이 좋다. 성인 (20-30세)의 특징 청소년기를 지나 성인이 되면서 주변인들과 상황 등의 변화를 통해 더욱 많은 책임과 스트레스를 겪게 된다. 이러한 변화와 더 과도해진 스트레스로 인해, 상황에 적절한 영양소 섭취와 건강 관리의 중요성이 부각되는 시기이다. 1. 비타민 B 비타민 B군은 에너지.. 2023. 6. 27.
워라밸을 유지하는 방법 5가지 오늘의 주제 : 워라밸을 유지하는 방법 5가지 '워라밸'이란? 'Work-Life Balance'의 줄임말로, 직업 생활과 개인 생활 사이의 균형을 의미하며, 포괄적으로는 일과 개인적인 삶 간의 조화를 이루는 것을 말하며, 업무에 대한 책임과 열정을 가지면서도 개인적인 욕구와 가족, 사회활동 등을 충족시킬 수 있는 시간과 자유로움을 가지는 것을 뜻한다. 즉, 일과 개인 생활 사이의 균형을 의미하며. 개인의 행복과 직장 생산성을 높이기 위해 필요한 개념으로 보면 좋을 듯하다. 왜, 워라밸을 지켜야 할까? 워라밸은 일과 생활의 균형을 유지함으로써 달성할 수 있으며, 이 균형이 불균형할 시 스트레스를 경험할 수 있다. 실제로 워라밸 붕괴로 인한 지속적인 스트레스를 겪는 사람들이 많다. (는 과거의 나) 오늘은.. 2023. 6. 26.
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