20kg 감량하는데 도움 되었던 제품 추천 6가지

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호기심 덩어리 인간의 궁금증 셀프해결 블로그

 

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오늘의 주제 :

20kg 감량하는데 도움 되었던 제품 추천 7가지

 

 20kg 감량. 그 기간 동안 쉽지만은 않았지만 결국 성공을 해낸 적이 있다, 이 기간 동안 먹었 여러 다이어트 간식들부터 포만감이 좋거나 나에게 도움이 되었던 제품들까지. 다양한 제품들 중 가장 도움이 되었던 제품들 6가지를 소개해보려고 한다.

 

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20kg 감량하면서 먹었던 제품들 특징 (추천하는 이유)

 

1. 가격대가 저렴하다.

학생 때 했던 다이어트라 지갑사정이 넉넉하지 않았었다. 때문에 전체적으로 저렴하다.

 

2. 부작용이 없다.

 12개월, 1년동안 정말 정직하게 식단과 운동을 병행했었기 때문에 다이어트 보조제를 먹지 않았다. (알레르기 등 정말 특별한 요인이 아닌경우) 부작용이 생길 수 없는 구조다. 다이어트 보조제는 가격대가 높아서 먹고 싶어도 못 먹었음ㅠㅠ

 

3. 지속 가능하다.

 위에서 말했듯이 1년 동안 꾸준해왔고, 학생 때라 계속 공부하며 건강을 챙겼기 때문에, 일상 속에서 나에게 맞는, 저렴하지만 효과 좋은 제품들을 찾아왔다. 때문에 다이어트가 끝난 이후에도 부작용 없이, 큰 요요 없이, 큰 비용 없이 유지가 가능하다.

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1. 탄산수

 개인적으로 탄산음료를 먹으면 포만감 때문에 음식을 많이 못 먹어 평소 탄산을 즐기지 않는데, 오히려 이러한 점을 활용해서 허기가 질 때마다 탄산수를 마셔주었다.  요즘 여러 브랜드에서 탄산수를 많이 출시하고 있어서 취향껏 골라마시면 좋을 듯하다.

 

인테이크 슈가로로 스파클링 복숭아

 

 

2. 곤약젤리

  짠 음식은 별로 좋아하지 않지만, 단음식을 매우 좋아하는 편이라 간식 끊는 것이 제일 어려웠다. 그럴 떼마다 먹었던 것이 이 곤약젤리이다, 요즘 맛도 다양하게 나와 취향에 따라 골라먹는 맛이 있다.

 

더존건강 한끼곤약젤리 스위트패키지 소다 150ml x 7p + 포도 150ml x 7p + 요구르트 150ml x 7p + 알로에 1

 

👆 개인적으로 '더존건강'에서 나온 곤약젤리가 저렴한 편이라(개당 단가가 제일 저렴) 주기적으로 대량 주문하여 쟁겨놓고 먹는 편이다.

 

 

 

3. 자일리톨

 자일리톨이라고 하면 '껌'을 떠올리시지만, 껌이 아닌 정말 그 자일리톨을 떠올리시면 된다. 스타벅스에서도 판매하는데, 입이 심심할 때마다 아작아작 씹어주다 보면 식욕이 조금은 안정된다.

 

자일리톨 스톤 페퍼민트 부스터 70g

 

 자일리톨 말고도 이클립스 오리지널이나, 당류 적은 민트캔디도 추천드린다. 개인적으로 민트를 안 좋아해서, 민트를 먹으면 이를 닦은 듯한 상쾌한 기분에 식욕이 많이 떨어지고, 정말로 텁텁함도 사라져 도움이 많이 되었다.

 

 

 

4. 랩노쉬 단백질쿠키

 이 쿠키는 정말, 정말 많이 먹었다. 특히 더블초코맛을 많이 사 먹었는데,  올리브영에서 구하기도 쉽고, 개인적으로는 다이어트 간식들 중에서 가장 내 입맛에 맞았던 제품이다. 

 

랩노쉬 단백쿠키 믹스 40g x 5종 x 2p 세트

 

 올리브영에서도 팔지만 인터넷에서 주문하는 게 더 저렴해서(훨씬,, 행사기간 때 보다 더 저렴한 1/2 수준으로로 구매 가능) 주기적으로 챙겨두고 입 터지기 전에 한 번씩 꺼내먹는 아이템이다. 요즘 맛도 여러 가지로 나오고 있어서 행복함 ㅠㅠ.

 추가 장점?이랄까. 챙겨둔 쿠키 다 먹어서 급할 땐 근처 올리브영에서 사 먹을 수 있어 좋다.

 

 

 

5. 단백질과자점 프로틴 아이스 다크초콜릿 / 라라스윗

 단백질 과자점 아이스크림은 다이어트 아이스크림 중에서 성분이 가장 좋다, 당류도 적고, 단백질 양도 많아서 여름에 정말 애용했다.

 

단백질과자점 프로틴 아이스 다크초콜릿 (냉동)

 

 개인적으로 라라스윗보다 쫀득한 감이 있어서 더 선호하는 편이지만, 라라스윗이 맛이 다양해서 선택 폭이 넓다는 게 장점. 평소 호두마루를 너무 좋아하는데 라라스윗에 호두맛이 호두마루랑 너무 흡사해서 요즘에는 라라스윗을 더 자주 먹고 있다.

 

라라스윗 호두 컵 아이스밀크 (냉동)

 

 

 

6. 망넛이네 찹싸루니  

 정말, 최애, 간식. 가격이 너무 세서 자주 먹지는 못했지만, 추천했던 다이어트 간식들 중에서는 가장 맛있다. 이 찹싸루니 먹면서 처음으로 '돈 열심히 벌어야지'라는 생각을 하면서 먹었다. 정말 추천한다.

 

망넛이네 찹싸루니 BEST 세트 6종

 

 유일하게 추천템 중에서 가장 비싸다.. 자주 사 먹지는 못했지만, 한번 구매하면 진짜 아껴가며 먹었던 기억이 난다, 찹싸루니는 지금 봐도 비싼데, 맛과 성분을 따져봤을 때 비싼 이유를 알 것 같아 종종 사 먹는다.

 

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결론

 이렇게 다이어트를 하면서 도움을 많이 받았던 제품들을 소개해봤다. 어떠실지 모르겠지만, 저에게는 하나하나 정말 꿀템이었던 것들이라 이 제품들은 아직도 애정합니다 ♥️

 

 사실 사람마다 입맛이 달라 만족하실지는 모르겠지만, 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 맘에 드는 제품 한 번씩 경험해보시는 걸 추천드린다.

 

 다이어트는 다이어트를 하는 기간보다 다이어트 후 유지하는 기간이 더 중요하다! 급하게 빼려고 너무 무리하지 말고, 너무 힘들다 싶으면 적당히 먹고 싶은 거 조금씩 먹어가면서 감량하는 게 좋다. (물론 조금씩 먹어가는 게 쉽지 않다는 거 너무 잘 안다..ㅠ 적당히 먹기? 그게 되었다면 애초에 이런 몸뚱이가 안 되었겠지ㅠㅠ) 약간 느리고 돌아갈지언정, 절대 실패한 것이 아니니 포기하지 말고 파이팅🔥

 

 

끝..

 

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