요즘 유행하는 저속노화 식단(항노화 식단)이 뭘까? : 간단하게 알아보자🔍
오늘의 궁금증저속노화 식단(항노화 식단)이 뭘까?오늘의 궁금증 저속노화(항노화) 식단이란? 건강하게 젊음을 유지하는 방법! 💡 노화를 늦추고 건강을 유지하는 식단이 있다? 노화는 피할 수 없지만, 우리가 먹는 음식에 따라 그 속도를 늦출 수 있어!저속노화 식단은 항산화 성분이 풍부한 음식과 혈당을 안정적으로 조절하는 식단을 기본으로 해.꾸준히 실천하면 동안 피부와 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 된다고! 🔍 저속노화 식단의 핵심 원칙 ✅ 항산화 식품 섭취 비타민 C, E, 폴리페놀, 플라보노이드가 풍부한 과일과 채소를 적극적으로 섭취해야 해! 대표적으로 블루베리, 브로콜리, 토마토, 시금치, 아보카도 등이 있어. ✅ 항염 식단 유지 가공식품과 당분 섭취를 줄이고, 오메가-3가 풍부한 생선(연어), ..
2025. 3. 14.
