반응형 스트레스해소2 스트레스 해소에 도움되는 방법 5가지 오늘의 주제 : 스트레스 해소에 도움 되는 방법들 - 스트레스를 많이 받아 이 내용을 검색했다면, 스스로 스트레스 관리를 위해 노력하고 있다는 것부터 이미 반은 성공하셨다고 말씀드리고 싶다. 다음은 스트레스 해소에 도움이 되는 5가지 방법이다. 스트레스를 해소하는 방법을 바로 실행할 수 있느냐 없느냐의 기준으로 2갈래로 나누어 보았다. 즉각적으로 스트레스에서 벗어나는 방법 2가지 👇 스트레스 받는 상황에서 즉각적으로 벗어나는 방법 2가지 오늘의 주제 : 스트레스받는 상황에서 즉각적으로 벗어나는 방법들 - 순간적으로 과도한 스트레스를 받는 상황에 놓였다면, 이러한 순간에 도움이 되는 2가지 방법을 소개해 보려고 한다. 1. 심 whyisthat.tistory.com 1. 규칙적인 운동 '무슨 뻔한 소리야?.. 2023. 4. 18. 스트레스 받는 상황에서 즉각적으로 벗어나는 방법 2가지 오늘의 주제 : 스트레스받는 상황에서 즉각적으로 벗어나는 방법들 - 순간적으로 과도한 스트레스를 받는 상황에 놓였다면, 이러한 순간에 도움이 되는 2가지 방법을 소개해 보려고 한다. 1. 심호흡 호흡 운동은 정신적 안정을 유지하는 데 매우 효과적이다. 명상은 미리 예방하는 느낌이라면, 심호흡은 스트레스를 받은 그 순간에 바로 적용할 수 있는 방법이다. 깊게 숨을 들이고 천천히 내쉬는 방식으로 호흡 운동을 하면 긴장감이 풀리고 스트레스를 줄일 수 있다. 2. 그 상황에서 벗어나기 걸으러 갈 시간이 없다면, 위에서 말한 명상을 대신하여 심호흡을 추천하였듯이 그 상황에서 벗어나보자. 매우 효과적이다. 상황에서 벗어난다는 것은, 만약 회의 중이라면 회의를 끝내버리는 식의 방법이 아니라 잠시 양해를 구하고 화장실.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
