반응형 건강관리2 당이 왜 위험해? 다이어트할 때 혈당관리를 해야 하는 이유 5가지 .오늘의 주제다이어트할 때 혈당관리를 해야 하는 이유 1. 식욕 안정. 인간이 배고픔을 느끼는 경우는 위장이 비었을 때와 혈당이 떨어졌을 때이다. 그렇기 때문에 혈당이 안정되지 않으면 식욕이 증가할 수 있다. 혈당을 안정시키면 식욕을 조절하고 음식 섭취량 조절이 보다 수월해질 것이다 2. 에너지 수준 유지 혈당이 급격히 변동되면 몸에서 느끼는 에너지 수준이 불안정해지며 피로감을 느낄 수 있다. 육체나 정신적으로 힘들다 느낄 때 '당 떨어진다'라고 표현하는 경우가 있다. 이때 간단한 초콜릿이나 간식을 먹으며 몸을 회복시킨다. 이때 우리가 흔히 사용하는 '당충전'이라는 표현이 이에 해당한다 유유제약 포모라인 L112 120정 키토산 다이어트 체지방감소 독일산 직수입, 120정, 1개COUPANGww.. 2024. 5. 10. 50세 이상, 노년층에게 필요한 영양제 추천 TOP3 오늘의 주제 : 50세 이상, 노년층에게 필요한 영양제 추천 TOP3 대략 50을 넘은 노년층에 들어서면서 급격한 노화로 인해 예상치 못한 부분에서 건강 이슈가 더욱 빈번하게 발생할 가능성이 있다. 때문에 영양소 섭취가 더욱 중요해진다. 노년층 (50세 이상)의 특징 노화로 인한 피부탄력이나 회복 등을 통해 재생능력이 급격히 떨어지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이 시기에는 특히 일상을 살아오면서 자신이 유난히 취약하다고 느끼는 부분에 대해서는 신경을 써주는 것이 중요하다. (ex. 관절, 노안, 탈모 등) 이미 신경을 써주고 있다면, 그것과 관련하여 영양제나 약품을 넘어 일상생활 패턴이나 운동을 통해 더 나빠지는 것을 방지해야 한다. 그래도 이미 신경을 쓰고 계셨다면 충분히 잘하고 있으시니, 꾸준한 지.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
