40에서 50까지, 중년층에게 추천드리는 영양제 TOP3

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오늘의 주제 :

40에서 50까지, 중년층에게 추천드리는 영양제 TOP3

 

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 40-50대는 노화와 관련된 건강 이슈가 더 많이 발생할 수 있으므로, 영양소 섭취가 더욱 중요해진다. 노화로 인한 칼슘이나 마그네슘은 기본이고, 노화뿐만 아니라 자신이 유독 취약한 부분을 파악하는 것이 중요하다.

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중년층 (40 - 50세)의 특징

 40대 부터 50대에는 아이들, 자식뿐만 아니라 부모님까지 케어해야 하는 시기이다. 아이들이나 부모님을 케어하면서 자신의 건강과 여러 방면에서 케어를 해줄 뿐이지, 케어를 받지 못하기 때문에 무심코 자신의 건강을 놓치기 쉽다,

행복한 부부 (출처 : Unsplash 의 krakenimages )

 가족들의 건강과 안정을 위해 노력하는 것도 중요하지만, 일상 속에서 자신의 건강을 미리 챙기지 않으면 이러한 케어들을 꾸준히 유지할 수 없다 생각하기에 (내가 건강해야 타인을 챙길 수 있기에) 이 나이대에 머무시는 분들이라면, 꼭 스스로를 위해 필요 영양소를 섭취해야 할 필요가 있다.

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1. 비타민 E

 비타민 E는 항산화 작용을 가진 영양소로, 노화로 인한 셀 손상을 방지하고 면역력을 강화시켜 준다.

오렌지와 비타민 (출처 :  Unsplash 의 Diana Polekhina)

 노화와 함께 면역력 보호와 유지는 항상 신경써주어야 하기 때문에 평소 신경쓰고 있지 않던 영양소라면 관심을 가져보는 것이 좋을 것 같다.

 

뉴트리코스트 비타민 E 캡슐 240캡슐 1서빙 400IU 240회분 Vitamin E Softgel [240 SFG]

 

2. 코엔자임 Q10

분자구조 모형 (출처 : Unsplash 의 D koi)

 코엔자임 Q10은 노화로 인한 에너지 부족을 해소하고, 심장 건강을 지원하는 영양소이다. 노화가 진행 중인 중년층에게 꼭 추천드리고 싶은 영양소, 영양제로 40-50대부터 그 이상의 나이대 분들에게 섭취를 적극적으로 추천드린다.

 

뉴트리코스트 CoQ10 100mg

 

 

3. 오메가-3 지방산

 해당 영양소는 성장기 어린이들에게도 필요한 영양소인 동시에, 뇌 기능과 심장 건강에 중요한 영양소로써 뇌졸중 등 심혈관 질환과 관련하여 위험이 높아지는 시기인 40-50대 분들은 미리 예방 차원에서 섭취하시기를 적극적으로 추천드린다.

 

인테로 알티지 오메가3 108.09g

 

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결론

 소개한 각각의 영양소에 관한 영양제를 섭취하기 위해 노력하는 것보다 최대한 건강한 식습관들 통해 일상 속 식사를 통해 다양한 영양소를 골고루  섭취해 주는 것이 가장 좋은 방법이다. 

 

 필요한 영양제 섭취만큼, 꾸준과 운동과 충분한 숙면을 일상 속에서 유지하는 것이 제일 중요하다. 우리 모두 건강합시다 (。・∀・) /

 

 

끝.

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