스트레스가 건강에 미치는 영향

 

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오늘의 주제 : 

스트레스가 건강에 미치는 영향

 
스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미친다.
만약 지속적인 스트레스를 경험하고 있다면, 다음과 같은 영향이 건강에 나타날 수 있으니
스스로 자가체크 해보고 해결 방안을 모색해보길 권장한다.

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1. 면역 기능 저하

스트레스는 면역 체계를 감소시켜 감염 및 질병에 노출될 확률을 높일 수 있다.

인체 사진 (출처 : pixabay)

2. 심혈관 질환

스트레스는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
 

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심혈관중재시술실 간호 지침서

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3.불면증

스트레스는 수면 장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

유튜브 보는 인형 (출처 : pixabay)

4. 우울증

스트레스는 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

공허한 남자 (출처 : pixabay)

5. 소화기 문제

스트레스는 소화기관에 영향을 미치며, 소화기 문제를 유발할 수 있습니다.

배 (출처 : pixabay)

 

6. 피부 문제

스트레스는 여드름, 아토피 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

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매일유업 매일두유 고단백

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7. 체중 증가

스트레스는 식욕을 증가시키고, 대사율을 감소시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

맛있음 음식 그림 (출처 : pixabay)

 

 

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결론

스트레스는 개인의 건강에 많은 영향을 미친다.
스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 스트레스 관리 방법을 통해 스트레스를 최소화할 수 있다.
예를 들어, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상 및 호흡 운동, 사회적 지원 등의 방법 등이 있다.
 

 

 

끝.

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