엎드려서 자면 안되는 이유 4가지

<오늘의 주제>

'엎드려서 자면 안 되는 이유'

현대인의 대부분의 사람들이 학교나 직장, 학원 등 쪽잠을 자야 할 때 엎드려 자는 경우가 많다.

오늘은 엎드려서 자게 되면 생기는 대표적인 문제점 4가지를 소개하려고 한다.

엎드릴 때, 몸의 무게가 가슴에 가해질 수 있어 호흡이 어려워지거나 숨이 차게 될 수 있다.

특히나 아기나 어린아이들은 이러한 위험이 크다.

엎드려서 잔 후에 일어나 보면 목이나 어깨가 결리는 등의 통증을 느껴본 적이 있을 것이다.

엎드리면 목과 등에 무게가 가해져 부담이 생기고, 오랜 시간 반복되면 목에 주름 등 피부건강에도 악영향을 끼칠 수 있다.

엎드릴 때, 머리가 아래로 내려가기 때문에 안구에 혈압이 증가하게 된다.

장시간 이러한 자세를 유지하게 되면 시력 문제가 발생할 수 있다.

엎드리면 위에 압력이 생기게 되므로 소화 과정에 문제가 생길 수 있다.

특히 식사 후, 바로 엎드리는 경우 위산이 식도로 역류하여 속 쓰림, 구토 등의 증상을 유발할 수 있어 조심해야 한다.

가능한 경우 자세를 바꾸거나 적극적으로 휴식을 취하는 것이 훨씬 효율적이다.

되도록이면 의자나 벽 등에 기대어 지는 것 엎드려 숙면을 취하는 것보다 훨씬 건강에 도움이 된다.

끝.